Det är viktigt att vidta åtgärder när blodsockernivån har sjunkit för lågt. Detta tillstånd kan inträffa vid för stor dos av insulin, för lite vätska eller brist på föda. När någon är drabbad av hypoglykemi, i dagligt tal kallat lågt blodsocker, gäller det att snabbt få i sig födoämnen som innehåller socker.
Det är rekommenderat att övervaka sina sockernivåer i blodet för att undvika hälsokomplikationer. Det gäller även för personer med andra typer av sjukdomar och hälsoproblematik som till exempel lung-, njur- eller hjärtsjukdomar. Idag finns olika typer av enkla apparater som också är lätta att bära med sig.
Tecken på lågt blodsocker
En för låg blodsockernivå kan visa sig bland annat genom dessa tecken:
- Sömnighet
- Domningar i armar och ben eller fötter
- Stickande läppar
- Torr mun
- Extrem hunger
- Sluddrigt tal
- Blek hud
- Hjärtklappning
- Muskelskakningar
- Kräkningar eller illamående
- Överdriven svettning
- Suddig syn
- Mental förvirring
- Ångest
Att regelbundet övervaka blodsockernivån rekommenderas, eftersom kroppen inte alltid kommer att reagera på de varningstecken som beskrivs ovan.
Konsumera sötsaker omedelbart
Om det visar sig att blodsockret har sjunkit till en för låg nivå, är det viktigt att snabbt inta någon av följande produkter:
- Drick ett litet glas läsk eller fruktjuice
- Drick ett glas mjölk
- Ta glukostabletter
- Konsumera en liten mängd honung eller socker
- Tugga eller sug på någon söt godisprodukt
Följ din kostplan varje dag
Det bästa sättet för en hälsosam livsstil är att hålla blodsockret på rätt nivå, samt att följa de kostråd som experter rekommenderar:
- Konsumera rikligt med färska eller kokta grönsaker
- Införliva spenat eller broccoli i måltiden
- Ät protein vid varje måltid
- Välj kost som innehåller mycket fibrer
- Ät fullkornsbröd till frukost
- Välj lågkaloridrycker
- Ät bär eller melon som mellanmål
Ytterligare rekommendation för att hålla blodsockernivån under kontroll är att tillse goda förutsättningar till sömn och god nattvila. Se även till att minska stressen i vardagen.
Akut behandling vid högt blodsocker
Vid de fall där blodsockernivån sjunker för snabbt och ligger kvar på en för låg nivå, är det viktigt att omedelbart äta någon typ av kolhydratrik kost. Testa blodsockernivån igen inom femton minuter. Är den fortfarande för låg, konsumera ytterligare sockerrik föda. Fortsätt med dessa åtgärder fram tills att blodsockernivån stabiliseras. I de fall där detta inte avhjälper det akuta problemet, kontakta snarast vårdcentral eller akutmottagning.