Genom födan utvinner kroppen glukos som sedan omvandlas till nödvändig energi. Nivåerna av glukosen i blodet, eller blodsockernivåerna, regleras av ett hormon som heter insulin. Blodsockernivåerna ska aldrig vara alltför låga och får ej heller stiga till för höga nivåer. I båda dessa fall kan annars obekväma symtom kännas av. Den övervägande majoriteten av människor behöver inte göra annat än att äta normala måltider, eftersom insulinet som produceras i bukspottkörteln automatiskt kommer att reglera sockernivåerna i blodet. En diabetiker å andra sidan måste hela tiden vara medveten och uppmärksam på vilka födoämnen som konsumeras.
Vad är normalt blodsocker?
Blodsocker kan med fördel mätas både före och efter en måltid i avsikt att avgöra om det ligger inom ett normalt intervall. Ett intervall på 3,3 – 5,6 mmol/L efter en fasta om minst 8 timmar, samt lite lägre än 8 mmol/L cirka 2 timmar efter en måltid anses vara normalt hos personer utan diabetes.
Prediabetikern kan ha ett blodsockerintervall vid fasta på 5,6 – 7 mmol/L medan en diabetiker kommer sannolikt att ha betydligt högre än 7 mmol/L. Blodsockret hos en prediabetiker och en diabetiker förblir vanligtvis förhöjt under en längre tid efter en måltid. Detta är en följd av att deras sjukdomssymtom kommer att fördröja processen med att minska sockernivåerna i blodomloppet.
Vad påverkar blodsockernivån?
Blodsockernivån kommer att påverkas av stillasittande, brist på fysisk aktivitet, stress, men även av överdrivet ätande. Var uppmärksam på att ta de ordinerade medicinerna i avsikt att hålla glukosnivåerna på ett önskvärt och fastställt värde. Risk för hyperglykemi, det vill säga högt blodsocker, föreligger annars.
Hypoglykemi är det motsatta kroppsliga tillståndet. Det kan inträffa vid slarv med kosten, till exempel vid försening eller helt utebliven måltid. Även överdriven alkoholkonsumtion, eller överdosering av insulin kan utlösa detta obehagliga tillstånd, som i dagligt tal benämns som lågt blodsocker.
Hur kan blodsockernivåer hanteras
De som lider av tydliga tecken på höga eller låga blodsockernivåer kan med fördel testa och övervaka blodsockret regelbundet. En glukosmätare är en praktisk apparat som kan hjälpa till att kontrollera och kartlägga sockernivåerna. Detta sker med hjälp av ett blodprov som appliceras på en testremsa varvid remsan förs in i mätaren för avläsning. Vid fall av för låg sockernivå, ta lite godis, ett glas mjölk, saft eller juice. Det kan hjälpa till att snabbt få tillbaka blodsockret till normala nivåer. Det finns även speciellt framtagna glukostabletter som fyller samma funktion.
Regelbunden träning och en aktiv livsstil kommer att sänka glukoshalten i blodet. En minskning på konsumtionen av kolhydrater och sockerprodukter, såväl som ett ökat vattendrickande, kommer även det att fylla en positiv funktion. Det är naturligtvis viktigt att konsultera vården om blodsockernivåerna är för höga eller för låga. Diabetiker kommer sannolikt att använda insulininjektioner eller tabletter som ordinerats av läkare.
Nedanstående tecken kan hjälpa till att avgöra om blodsockret är för lågt eller för högt.
Tecken på lågt blodsocker:
- Trötthet
- Huvudvärk
- Sömnighet
- Hunger
- Irritation
- Matthet
- Svimning
Tecken på högt blodsocker:
- Överdriven törst
- Torr mun
- Domningar eller stickningar i händer eller ben
- Överdriven urinering
- Illamående eller kräkningar
- Fruktig andedräkt
- Letargi eller slöhet